top of page
DSCF5718-2.jpg

MİSYONUMUZ

Plan A, bireylerin en iyi versiyonlarına ulaşmalarını sağlamak amacıyla, şık ve temiz bir ortamda, en ileri yöntemlerle ölçüm ve değerlendirme hizmetleri sunarak, öğrencilerin kişisel gelişim yolculuklarında güvenilir rehberlik sunmayı hedefler.

ASSESSMENT SÜRECİMİZ

Fitness Assessment

⁠Kişilerin ihtiyaçlarını en iyi şekilde tespit etmek ve mükemmel program tasarımı için 4 adımlı assessment sürecimizi tasarladık. İlk adımda Assessment süresince kuvvet, denge, antropometrik, kardiyovasküler kapasite ve FMS ile hareket paternlerini değerlendiriyoruz.

Fizyoterapi Assessment

⁠İkinci adım olan Fizyo Assessment ile kişilerin sakatlık risk ve değerlendirmesi, tüm eklem açıları ve hareket paternlerindeki disfonksiyonları değerlendiriliyor.

Kardiyovasküler Program

Üçüncü adımda ise belirlenen enerji sistemleri üzerinden kişiye özel kardiyovasküler programı hazırlanıp polar bandının kurulumu yapılır.

Assessment Toplantısı

Dördüncü adımda ise kişinin hedefleri ve ihtiyaçları doğrultusunda bir yol haritası oluşturulur. Kişiye haftalık program hazırlanır ve yapılacak tüm antrenman süreçlerinin detayları aktarılır.

HİZMETLERİMİZ

Personal Training

Kişinin ihtiyaçları ve hedefleri doğrultusunda önceden belirlenen antrenman flowu uzman eğitmenlerimiz eşliğinde keyifli bir şekilde gerçekleştirilir.

Pilates

Önceden tespit edilen postürel bozulmalar veya sakatlık riskleri için fasyal hatların sekanslamasını en doğru şekilde kullanarak egzersiz rutini gerçekleştilir.

Grup Dersi

Grup derslerimiz alışılagelen eğlence odaklı antrenmanlardan ziyade en iyi versiyonunuza ulaşmak için Assessment süreci sonrasında tespit edilen eksik parametreleri tamamlayıcı olacak şekilde tasarlandı. Sınırlı kontenjanlar sayesinde grup derslerinde dahi kişinin sakatlığına ve ihtiyacına özel modifikasyonlarla birlikte keyifli antrenman metodları uygulanır.

Cardio Zone

Assessment süreçlerinde kişinin fizyolojik ihtiyaçları üzerine belirlenen enerji sistemleri ve kalp atım hızları belirlenir ve kişilere özgü cardio programları tasarlanır.

Recovery zone

Hareket etmek kadar dinlenmenin de önemli olduğu bu süreçte, kişilerin antrenmanlardan sonra veya dinlenme günlerinde kullanabilecekleri recovery cihazlarımızla toparlanma süreçlerine yardımcı oluyoruz.

Masaj

Günün yorgunluğu veya antrenman temposunun yüksek olduğu dönemlerde sporcu veya bölgesel masaj ile hasar gören yumuşak doku veya kas spazmlarınızın hızlı bir şekilde toparlanmasına yardımcı oluyoruz.

Fizyoterapi

Akut sakatlıklar, kronik sakatlıklar, sakatlık riski olacak bilecek durumlar veya recovery sürecini hızlandırmak adına Fizyoterapistlerimiz tarafından kişilerin ihtiyaçlarına yönelik seanslar gerçekleştirilir.

BE THE BEST VERSION OF YOU

Sağlıklı bir yaşam, güçlü bir beden.
Fitness hedeflerinize ulaşmak ve yenilenmek için buradayız!

DSCF0405-2.jpg

EKİBİMİZLE TANIŞIN

BLOG

ÇÖZÜM ORTAKLARIMIZ

REFERANSLARIMIZ

DSCF5719.JPG
This is your Testimonial quote. Give your customers the stage to tell the world how great you are!

Frankie B.

This is your Testimonial quote. Give your customers the stage to tell the world how great you are!

Jesse N.

This is your Testimonial quote. Give your customers the stage to tell the world how great you are!

Jamie L.

İLETİŞİM

Hafta İçi: 07.00 - 21.00

H. Sonu: 09.00 - 16.00

bottom of page